Voeding is natuurlijk voor iedereen belangrijk, niet alleen voor topsporters.              Voeding beïnvloedt je gezondheid. Gezond eten verlaagt je risico op hart- en vaatziekten, overgewicht, diabetes en bepaalde vormen van kanker. Een gezond leefpatroon verhoogt je kans op een fitte en gezonde oude dag. Groente en fruit, volkorenproducten, peulvruchten, noten en vis dragen bij aan het voorkomen van ziekten. Deze voedingsmiddelen vormen een belangrijke basis.

 

Of je nu topsporter of een recreatieve sporter bent en zelfs wanneer je (nog) niet zo actief bent. Als je wilt afvallen of juist meer spiermassa wilt. Wanneer je het risico op ziektes wilt verlagen of als je de gezondheid wilt verbeteren gezond eten is altijd goed! 

 

Maar ja, wat is nu eigenlijk gezond eten? Even googelen levert je heel wat informatie op over voeding, gezond eten, afvallen en diëten. Sommige beloven bijvoorbeeld op zeer korte termijn veel gewichtsverlies, een ‘sixpack’ of een flinke verbetering van je sportprestaties. We willen maar wát graag geloven dat het werkt.